まずはWPの操作画面に入りましょう。

指定されたWPのログインURLを入力するとログインページが表示されます。
（画面はこのサイトのものです）
ユーザー名・パスワードを入れ、ログインのボタンを押してください。
このとき、「□ログイン情報を記録」の「□」にチェックを入れておくと、次回からの入力を省くことができます。
職場や家族と共用のパソコンを使っている場合は、チェックは入れないほうがいいでしょう。

もしパスワードが分からなくなってしまった場合は「パスワードをお忘れですか？」をクリックしてください。

ユーザー名かメールアドレスを入力すると、登録してあるメールアドレスに新しいパスワードが送信されます。
新しいパスワードで再度ログインしてみてください。
ログイン後にパスワードは変更することができます。